روز جهانی توالت؛ «3 میلیارد نفر امکان دست شستن با آب و صابون را در منزل ندارند»

روز جهانی توالت؛ «3 میلیارد نفر امکان دست شستن با آب و صابون را در منزل ندارند»
آفتاب‌‌نیوز :
مجمع عمومی سازمان ملل متحد در سال 2013 تصمیم گرفت تا روز 19 نوامبر هر سال را روز جهانی توالت نام گذاری کند. هدف از این نام گذاری افزایش آگاهی و اطلاع رسانی درباره لزوم دسترسی همه ساکنان کره زمین به سرویس های بهداشتی بود. سازمان ملل بر لزوم پایان دادن به دفع ادرار و مدفوع در فضاهای باز تاکید کرده است.
تخمین زده می شود که میزان استفاده از فضای باز برای دفع ادرار و مدفوع از 21 درصد در سال 2000 به 9 درصد در سال 2017 کاهش یافته است. هند یکی از کشورهایی است که طی سال های اخیر به پیشرفت چشمگیری در زمینه ساخت مستراح و پایان بخشیدن به استفاده از فضاهای باز برای دفع مدفوع و ادرار دست یافته است.
داده های سازمان ملل متحد از دوره بین سال های 2015 تا 2018 نشان می دهد که شهروندان در کشورهای چاد، بنین، اتیوپی، جزایر سلیمان، موریتانی، هائیتی، تیمور شرقی و مالاوی به دلیل عدم دسترسی به سرویس های بهداشتی بیشترین آمار استفاده از فضاهای باز برای دفع ادرار و مدفوع را در سطح جهان دارند.
بنا به این آمار 69 درصد از اتباع چاد بین سال های 2015 و 2018 مجبور به استفاده از فضای باز برای دفع ادرار و مدفوع شده اند. این در حالی است که 91 درصد جمعیت این کشور در محله هایی زندگی می کنند که با این وضعیت روبرو هستند.
بررسی های سازمان ملل متحد نشان می دهد که بیش از سه میلیارد نفر در منازلی زندگی می کنند که به امکانات اولیه برای شستن دستها با آب بهداشتی و صابون مجهز نیستند.
کارشناسان سازمان ملل دسترسی همه انسان ها به مستراح و امکانات بهداشتی را یکی از حقوق بشر ارزیابی کرده اند. آنها از دولت ها خواسته اند تا زمینه دسترسی همه شهروندان خود به این امکانات را فراهم کنند.

ترامپ همانطور باخت که در 2016 برده بود: 306 به 232

ترامپ همانطور باخت که در 2016 برده بود: 306 به 232
با پایان بازشماری آرای انتخابات ریاست جمهوری آمریکا در ایالت محل مناقشه جورجیا و نهایی شدن تقریبا قطعی نتیجه انتخابات در سال 2020 می‌توان گفت دونالد ترامپ همانگونه باخته که در سال 2016 پیروز شده بود.

آفتاب‌‌نیوز :
با نهایی شدن شمارش آرا در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا دونالد ترامپ،‌نامزد جمهوری‌خواه انتخابات 232 رای الکترال و رقیب دموکراتش جو بایدن 306 رای الکترال را از آن خود کرده است و به این ترتیب چهل و ششمین رییس جمهوری آمریکا جو بایدن خواهد بود که کارش را از 20 ژانویه 2021 آغاز می‌کند.

این در حالی است که دونالد ترامپ در سال 2016 دقیقا با نتیجه مشابه یعنی 306 به 232 رای الکترال، هیلاری کلینتون، رقیب دموکراتش را شکست داده بود.

انتخابات امسال از نظر حضور واجدان شرایط رای دهی در آن رکورد شکسته و با شمارش آرا تاکنون جو بایدن نزدیک به 80 میلیون و ترامپ بیش از 73 میلیون رای به دست آورده‌اند که تاکنون در طول انتخابات ریاست جمهوری در آمریکا چنین اعدادی سابقه نداشته است.
پیش از بیشترین رای برای باراک اوباما در جریان انتخابات اولین دور ریاست جمهوری‌اش بود که بیش از 69 میلیون رای به دست آورده بود.

3 میلیارد نفر در جهان امکان دست شستن با آب و صابون در منزل را ندارند

3 میلیارد نفر در جهان امکان دست شستن با آب و صابون در منزل را ندارند
آفتاب‌‌نیوز :
کارشناسان سازمان ملل بر همین اساس دسترسی همه انسان ها به توالت و امکانات بهداشتی را یکی از حقوق اولیه افراد ارزیابی کرده و از دولت‌ها خواسته‌اند تا زمینه دسترسی همه شهروندان خود به این امکانات را فراهم کنند.
آنتونیو گوترش، دبیرکل سازمان ملل متحد نیز به مناسبت "روز جهانی توالت" مصادف با 19 نوامبر ضمن یادآوری عدم دسترسی بیش از یک چهارم جمعیت جهان به امکانات اولیه بهداشتی، این وضعیت را از نظر اخلاقی، اقتصادی و بهداشتی غیرقابل قبول دانست.
مجمع عمومی سازمان ملل متحد در سال 2013 تصمیم گرفت تا روز 19 نوامبرِ هر سال را روز جهانی توالت نام گذاری کند. هدف از این نام گذاری افزایش آگاهی و اطلاع رسانی درباره لزوم دسترسی همه ساکنان کره زمین به سرویس های بهداشتی بود. سازمان ملل بر لزوم پایان دادن به اجابت مزاج در فضاهای باز تاکید کرده است.
تخمین زده می شود که میزان استفاده از فضای باز برای دفع ادرار و مدفوع از 21 درصد در سال 2000 به 9 درصد در سال 2017 کاهش یافته است. هند یکی از کشورهایی است که طی سال های اخیر به پیشرفت چشمگیری در زمینه ساخت توالت و پایان بخشیدن به استفاده از فضاهای باز برای دفع مدفوع و ادرار دست یافته است.
به گزارش یورونیوز، داده‌های سازمان ملل متحد از دوره بین سال های 2015 تا 2018 نشان می دهد که شهروندان در کشورهای چاد، بنین، اتیوپی، جزایر سلیمان، موریتانی، هائیتی، تیمور شرقی و مالاوی به دلیل عدم دسترسی به سرویس های بهداشتی بیشترین آمار استفاده از فضاهای باز برای اجابت مزاج را در سطح جهان دارند.

درمان کبد چرب با ورزش

درمان کبد چرب با ورزش
آفتاب‌‌نیوز :
نظم داشتن در برنامه تمرینی بسیار مهمتر از شدت تمرین برای بیماران مبتلا به کبد چرب است. کبد چرب در واقع یکی از تظاهرات سندروم متابولیک است و در اشخاص چاق یا دیابتی زیاد دیده میشود. درمان دارویی برای کبد چرب وجود ندارد ولی تغییر در شیوه زندگی مانند عوض کردن رژیم غذایی یا ورزش کردن و کاهش وزن می تواند به بهبود آن کمک کند.
ورزش چه ورزش های هوازی و آئروبیک و چه ورزش های مقاومتی می تواند چربی را چه در اندام ها و چه در درون شکم و یا کبد کم کند.
بیماران باید بدانند که ورزش باید مداوم انجام شود تا تاثیرگذار باشد نه این که 2 روز آنرا انجام دهند و 3 روز انجام ندهند. ضمن این که لازم نیست این 20 دقیقه یا یک ساعت، مداوم باشد، بیمار میتواند 2 تا 10 دقیقه یا 4 تا 15 دقیقه ورزش کند.
بهترین زمان ورزش برای مبتلایان به کبد چرب
زمان مطلوب برای ورزش در مبتلایان به کبد چرب صبح زود، عصر ها و ساعتهای ابتدای شب است.مبتلایان به کبد چرب باید بطور تدریجی شدت و تعداد تمرینات خویش را افزایش دهند. تمرین هایی که دائمی باشند، باعث میشوند که شخص به آن تمرینها عادت کند بنابراین اثرگذاری آن ها کاهش پیدا می کند. شخص باید تدریجاً تمرینات جدیدتری را به برنامه ورزشی خویش اضافه کند.
بهترین ورزش برای درمان کبد چرب چیست؟
ورزش های استقامتی انجام دهید
در بررسی تأثیر تمرین های مقاومتی بر مبتلایان به کبد چرب معلوم شده است که اینگونه تمرین ها هم در کاهش چربی کبد، بهبود اکسیداسیون چربی و کنترل قند خون این بیماران مؤثرند.
انجام ورزش های استقامتی تأثیر زیادی در کاهش وزن و لاغری ندارد ولی بر چربی کبد بسیار تأثیرگذار است. پژوهشگران همینطور دریافته اند که انجام این ورزش ها به کاهش کلسترول خون هم کمک می کند.
درواقع، انجام این ورزش ها میزان فرتیین خون را کاهش می دهد. فرتیین پروتئینی در کبد است که ذخیره آهن را اسان تر می کند. مقدار زیاد فرتیین سبب اسیب رسیدن به کبد می شود؛ پس این نوع ورزش ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
ورزشهای مناسب کبد چرب,کبد چرب را با ورزش شکست دهید,ورزش کوتاه ترین و مهم ترین راه در درمان کبد چرب
پیاده روی؛ ساده ترین ورزش برای درمان کبد چرب
حتماً می دانید که بهترین و مفیدترین ورزش برای تمام سنین، پیاده روی است؛ انجام این ورزش نه تنها این بیماری بلکه اضافه وزن و چاقی را کنترل و درمان می کند.
بیماران مبتلا به کبد چرب باید هرروز 20 دقیقه ورزش کنند البته این روند میتواند یک روز در میان باشد. یک پیاده روی ساده حتی در منزل و آن هم با تردمیل میتواند کار شما را راه بیندازد؛ پس اصلاً نگران نباشید.
ورزشهای مناسب کبد چرب,کبد چرب را با ورزش شکست دهید,ورزش کوتاه ترین و مهم ترین راه در درمان کبد چرب
دوچرخه سواری
دوچرخه سواری یک ورزش مناسب برای درمان کبد چرب است. لطفا به این نکات در موقع انتخاب و انجام این ورزش توجه نمایید.
قبل از شروع تمرین قند خون ، خود را چک کنید. قبل از انتخاب این نوع تمرین با پزشک خویش مشورت نمایید. از خوردن مواد شیرین( به ویژه فرآوری شده مثل شکر) پرهیز کنید. قبل از شروع تمرین با حرکات کششی پویا گرم کنید.
ورزشهای مناسب کبد چرب,کبد چرب را با ورزش شکست دهید,ورزش کوتاه ترین و مهم ترین راه در درمان کبد چرب
بهترین ورزش برای درمان کبد چرب کدام است
بدنسازی
این نوع تمرین را بهتر است اشخاص چنانچه اضافه وزن بی اندازه دارند، زیر نظر مربی خصوصی بدنسازی انجام دهند. برای انجام این نوع از تمرین، بیماران کبد چرب ، بهتر است پیش از شروع با پزشک مشورت کنند. ولی در صورت شروع بهتر است که به نکته هایی توجه کنند، مثل:
در شروع حرکت، با حرکات کششی پویا گرم کنید. یک ست با دست کم 8 تکرار تمامی حرکاتی که عضلات اصلی را درگیر می کنند، انجام دهید. بهتر است در آغاز تمرین از تردمیل استفاده کنید. میتوانید برای تکمیل تمرین هوازی خود در انتهای تمرین از دوچرخه ثابت و یا الپتیکال استفاده کنید. در انتهای تمرین، سرد کردن با حرکات کششی ایستا را فراموش نکنید.
اگر پیش از این تمرین نداشته اید، تمرین را اهسته و باشدت کم آغاز کنید.

منبع:بیتوته

کارمزد خدمات بانکی از فردا افزایش می‌یابد/ جدول

کارمزد خدمات بانکی از فردا افزایش می‌یابد/ جدول
آفتاب‌‌نیوز :
طبق بخشنامه بانک مرکزی از اول آذرماه کارمزد خدمات بانکی از جمله کارت به کارت افزایش خواهد یافت. ضمن اینکه انتقال وجه از طریق پایا و ساتنا که قبلاً رایگان بود نیز مشمول کارمزد می‌شوند.
کارمزد کارت به کارت به ازای انتقال هر یک میلیون تومان از 500 به 600 تومان افزایش خواهد یافت و در صورت افزایش هر یک میلیون تومان در فرایند کارت به کارت معادل 240 تومان به این هزینه اضافه می‌شود.